开心果是生吃好还是熟吃好

开心果熟吃时最好吃，它的营养价值极高，有很多对人体有益的营养元素，适当的食用能够帮助保护我们的心脏和视力，还能够有美容养颜的作用。定期食用还能提高人体的免疫力，抵抗各种疾病，但是开心食用过量容易造成上火和便秘，尤其是血脂高的人群，不要食用太多。

熟吃开心果

  熟吃开心果最佳时间：开心果可以在早上服用，也可以在中午服用，此时人体消耗的能量比较多，晚上一般不建议服用，最佳时间为饭中吃。因为饭后进食会造成白天能量摄入过多，有利于增强我们的饱腹感。

  熟吃开心果好处：开心果中的脂肪和热量是所有坚果类零食中最低的，吃了能让人有饱腹感，还能通便，所以正在减肥中的人可以适量的食用熟开心果。

  熟吃开心果坏处：开心果有很高的卡路里，含有很多脂肪，血脂高的人不要吃，吃了会影响身体的健康，而且储藏时间太久的开心果不宜再食用。

  熟吃开心果吃法：开心果可加少许盐炒熟食用，有一些已经过锅炒的细沙拌在一起炒效果会更好，也可以像炒花生一样炒着吃，炒的时候要有耐心小火，炒完后撒点熟芝麻。